Au régime !

Le graphique ça, pour l'instant (:D), c'est cool de voir la courbe descendre !!! Le régime que je fais prévoit une phase "Starter". Au départ donc (les 10 premiers jours environ) la perte de poid peut être impressionnante. Et je dirais que je suis contente parce qu'elle est partie pour atteindre mon premier objectif de 80 kilos !

Courbe entre le 13 juillet (départ) et le 22 juillet (après une semaine de régime).

Après la première période dite "Starter", va s'enchainer une plus longue période qui peut durer jusque deux mois. Là je cranerais peut être moins avec la courbe !!! lol

On prend les mêmes et on recommence pour les déjeuners ! pas très variés les 10 premiers jours mais ça fait mon affaire : pas besoin de cuisiner ou très peu !!! et moins je pense de temps dans la cuisine et mieux c'est ! Et je continue néanmoins à les publier dans l'espoir que ça me fasse tenir mes engagements !

Poids : 85,5

Petit déjeuner :

• 2 tranches de jambon
• 2 yaourts

Déjeuner : (ce déjeuner de semaine en même temps ne change pas grand chose à ma vie : je n'aime pas mon restaurant d'entreprise alors ça fait un an environ que j'ai le même repas disons 4 jours sur 5 lol)

• Poulet
• Salade
• Fromage blanc

Dîner :

• Crevettes (150 grs)
• 2 Yaourts

Portions de protéins : 5,25

J'ai utilisé www.mvm.com.

Cela permet de créer son mannequin virtuel à son image !

Y'a du boulot !!! lol

Deux bouquins :

• Mincir protéines, le régime le plus efficace avec 100 recettes hyperprotéinées pour toute l'année (sas sachets !) de Anne Dufour et Patricia Riveccio
• Programme minceur protéines en 30 jours de Anne Dufour (encore) et Laurence Wittner

J'ai commencé ce régime l'année dernière, je ne l'ai fait qu'un mois parce que ensuite, jai eu de gros problèmes de dos. J'avais perdu 10,5 kilos. Plutôt encourageant.

Je me suis faites opérer pour le dos, puis mon généraliste top intelligent m'a dit qu'il fallait arrêter de fumer... alors que j'essaye de perdre du poids. Je lui ai dit ok mais si je grossis, je reprends, je verrais plus tard pour la clope. D'autant que le chirurgien m'avait dit que la priorité absolue était la perte de poids !

Résultat des courses : 4 kilos en plus sur la balance ! Bon sur les 20 ou 30 kilos que j'ai à perdre, c'est pas énorme lol !

Donc depuis vendredi j'ai repris un régime sérieux !

N'hésitez pas pour les encouragements, on en a tjs besoin !

Je suis partie de 88,1 kilos... tout reste à faire ! lol

Poids : 86,1

Petit déjeuner :

• 2 tranches de jambon
• 2 yaourts

10 heures :

• 1 yaourt

Déjeuner :

• Poulet au curry
• Salade mache
• Fromage blanc

16 heures :

• 2 yaourts
• 2 crèpes de sarazin

Diner :

• Poisson
• 1 yaourt

Portions totale de protéines : 5,5

Poids : 86,9

Petit déjeuner :

• 2 Yaourts
• 2 tranches de jambon

Déjeuner :

• Blanc de poulet au curry
• Mâche + filet d'huile de colza + ciboulette
• 250 grs de fromage blanc

16 heures :

• 1 yaourt

Sport : 10 mn

Diner :

• Colin
• 2 yaourts

Portion totale de protéines : 5,25

Poids de départ : 88,1

Petit déjeuner :

• 2 tranches de jambon
• 2 yaourts

Déjeuner :

• Voilà, comme d'hab le premier jour il y a le premier écart obligatoire ! Anniversaire du chef :
  Coupe de champagne + 4ou 5 tomtates cerise + 30 grs de gateaux apéro
• Poulet
• Salade
• Fromage blanc
• Yaourt

Dîner :

• Crevettes
• 2 yaourts

Portion totale de protéines : 5,25